1. Сначала перенесите вес тела на левую ногу, шагните правую ногу на полшага вперед, лицом к стене, и оттолкнитесь от стены руками.
2. Немедленно перенесите вес тела на правую ногу и скользите по S-образной форме.
3. Учась скользить назад, не забывайте выпячивать ягодицы. Вы можете присесть на корточки и слегка оглянуться назад. Перенесите вес тела немного назад, чтобы продвинуть тело вперед.
4. Другой метод — встать, поставив ноги вместе, полуприсесть-, оттолкнуться от стены и, двигаясь назад, поднять ноги в форме буквы V-, отталкиваясь левой ногой влево и правой ногой вправо, подобно скольжению вперед.
