Помимо очевидного удовольствия, регулярное катание на роликовых коньках может принести пользу для здоровья:
Улучшение сердечно-легочной функции. За час катания на коньках-умеренной интенсивности сжигается 400–600 калорий.
Формирование нижних конечностей: постоянная тренировка мышц бедра, ягодиц и икроножных мышц.
Тренировка баланса: повышает стабильность основных мышц, предотвращая падения у пожилых людей.
Регулирование настроения: аэробные упражнения способствуют высвобождению эндорфина, снимая стресс.
Социальные преимущества: Вступление в клуб фигурного катания расширяет круг общения.
Медицинские исследования показывают, что катание на роликовых коньках 3 раза в неделю по 45 минут каждый раз может значительно улучшить плотность костей, что делает его особенно подходящим для офисных работников, которые долго сидят, чтобы предотвратить остеопороз.
