Ходьба назад, как и ходьба вперед, начинается с базовой позы стоя. Поза стоя включает в себя наклон талии назад, небольшой наклон вперед и направление пальцев ног в направлении, противоположном стойке вперед, образуя V-образную форму. Освоив технику ходьбы на месте, сделайте шаг назад с шагом примерно в одну ногу, перенеся вес тела на заднюю ногу. На этом этапе ваша лодыжка должна быть гибкой, колено слегка согнуто, а руки вытянуты, чтобы сохранять равновесие.
Скольжение назад: как только вы освоитесь с позой при ходьбе назад и обретете достаточную устойчивость, постепенно перенесите вес тела назад. Медленно вы сможете скользить назад.
